序言

朋友，初来乍到，校园的空气，可新鲜？九月的迷梦，果实的色彩，陌生的感觉，未知的挑战。我们已然收获现在，清香溢口。我们放眼未来，满心期待。一本绚丽的画册，正慢慢翻开。

把昨天收藏起来，让今天留下来。忘了我们曾拥有过去，只是牢牢的抓紧现在。岁月轮回，敏感的捕捉感动；春去秋来，微笑着珍惜花开。昨天曾经是明天，明天也总会成为昨天。回忆太咸，幻想太甜，咀嚼的才最是酥绵。

大学生活，似一盅香茗，入口熨心，回甘幸福。初成人的喜悦，小社会的漂游。用青春的勇气表达内心的真情，用负责的态度对待生活的风雨。在学习中实践，在实践中学习。通往山峰的路很多，选择最适合自己的途径。请不要行走匆匆，望留意沿途风景。眼里每一瞬美好的画面，都是一份收获，一股动力。经历培养我们发现美的眼光，到达山颠，充溢胸间的感慨必定更加深刻。

大学之道，已在脚下。朋友，放下你的行囊，铺开你的画卷，请尽情的泼墨挥洒。这个季节，因为你的存在，更添色彩；这个校园，因为你的参与，更显活力。明德至诚，让我们真诚的面对人生；博学远志，让我们负责的书写历史。

这本指导书旨在帮助作为一个大学生的你采取严格的步骤去获得你的个人全面发展。我们不会向你提供所有问题的答案。相反，我们鼓励你去思考你的问题并作出自己的决定。祝愿你们在这里有一个有意义的学习生活！

第一篇　　适应篇

【案例】理想和现实的差距

大一的小伟同学发来邮件说，他对一个月的大学生活非常失望，情绪非常低落，很烦。他在信中说，现实的大学与他魂牵梦绕的大学有太大差距，他很后悔上大学。学校周边没有他想象中的高楼大厦、车水马龙，学校里没有他意料中的参天古树、绿树成荫，宿舍里没有他预计中的宽敞明亮，现实中的大学怎么变成了这个样子？小伟在信中还说到，如果说环境的不如意他还能忍受，那么自我价值的否定就让他彻底失望了。他原本想在大学一展身手，在班级干部竞选中不幸败北，没有担任任何职务。小伟说，在高中，自己是同年级的佼佼者，可是一个月的大学生活就把自己给完全否定了。小伟说，他很想知道大学到底是个什么样子呢？

【点评】大学和高中存有很大不同，从生活环境、学习方法到人际关系、管理制度都有很大差距，很多初入大学的新同学都会存在这样或者那样的不适。表面上看，在高考结束后的三个月内，大一新同学就完成了高中生到大学生的蜕变。其实，要想从心理上真正成为一名合格的大学生，还有很长的路要走。在小伟同学身上体现出的心理落差大是很多大学新生都会面临的。进入大学前，许多同学对大学知之甚少，往往凭借想象，把大学描绘成“天堂”，对大学抱有不切实际的幻想和期望。另外，由于高中生活枯燥乏味，考入大学是支撑自己的唯一力量，这就更加重了大学的理想化色彩。一旦跨入大学，就会发现现实与理想的差距，发现很多不如意、不完善，造成强烈的对比和巨大的心理落差。

同样，在自我定位上也会出现较大的落差。大部分大学生在高中的学习成绩都比较优异，是同学们羡慕的对象，习惯了优势地位。在大学里，同学间的素质整体上要比高中生高，智商、能力相对平均，不少同学的优越地位将被削弱，要从“璀璨明星”变成“平庸之辈”，所有的同学都要面临重新洗牌。这种地位的转变越大，心理上的落差就越大。实际上，初入大学的时候，同学之间彼此互相不了解，还没有形成一个真正的班级，大家都处在团体的边缘，在同一条起跑线上。小伟仍沿用以前的价值体系来衡量自己，希望自己成为班级核心，无怪乎他会很“烦”。

一、大学为何？

蔡元培先生曾经指出：“大学是研究高深学问的地方，学生进入大学不应仍抱科举时代思想，以大学为取得官吏资格之机关。应当以研究学术为天责，不当以大学为升官发财之阶梯。必须抱定为求学而来之正大宗旨，才能步入正轨。”

告别中学生活，通过高考的竞争，踏入了热望已久的大学校园，很多新生同学在激动的同时又伴随着一些困惑，如何成功开启大学生活，是每一位新生同学都必须面对的问题。许多大学生在中学里是佼佼者，是深得老师、同学瞩目的尖子，是家长的宠爱对象，是生活里的中心和重心。然而，在大学里，几乎每个人都有着辉煌的过去，人人有奇才，个个是高手，重新排定座次，就只能有少数人保持原来的中心地位和重要角色。多数同学在从中心角色向普通角色的转变中，自我评价会受到不同程度的冲击。这种冲击基本上来自于两个方面：与别人学习成绩的比较和能力特长方面的比较。

成绩的好坏，一直是中学生评价自我和他人的重要标准，可在新的集体里，原来的市级甚至省级高考状元可能学习成绩落后于一个高考成绩一般的同学。这里有学习方法的问题，也有心理压力的问题。大学里评价人的标准并非是单一的学习成绩，能力特长是在实际生活中衡量一个人水平的重要因素，并且有愈来愈重要的倾向。

在大学，一批又一批优秀青年学业有成、脱颖而出。大学是一个舞台，给人展示的机会；大学是一面镜子，让自己认识自己；大学是一个超市，让人各取所需；大学是一个富矿，等待人们去开采。

在这里，可以尽情地汲取丰富的知识；

在这里，可以畅意地发展自我、完善自我；

在这里，可以纯真地品尝甜蜜爱情，实现人生的跨越。

如果你懂得发现，这里处处是机遇；

如果你善于学习，这里处处是珍宝；

如果你得过且过，最终你将空囊而归。

二、大学新生经常遇到的心理适应困惑有那些？

1、兴奋感和失落感伴随。2、新鲜感和陌生感交织。3、自豪感和自卑感并存。

4、自主性和依赖性矛盾。5、交往需求和自我封闭心态冲突。

三、如何适应大学生活？

1、尽快度过“心理断乳”期。新生入学后的适应期，人们称之为“心理断乳”。他们要经历一系列“断乳”的痛苦和迷茫，迫切需要老师或来自各方面的指导。刚进大学需要适应的东西有很多，要用最短的时间熟悉学校各主要场所的地理位置和学校周边环境，这个问题可以通过同乡帮忙解决。学习上的问题可以请老师或学长(姐)帮助，要学会自学，学会利用图书馆和学校的其他学习资源，学会集体生活，学会处理人际关系。

2、熟悉学校规章制度。刚进大学的新生，会很疑惑他们要做些什么。请别忘了：大学就像一个企业一般，也都会有许多规章制度，大多数是附在《学生手册》的里面。与其浪费时间漫无目的地闲晃，不如利用手册或询问他人。请教你的师兄或师姐，请他们协助你找出诀窍。

3、寻找一个支援系统。有些同学希望学校为他服务，自己却不怎么努力，便抱怨教育体系的设计不够人性化。资源是体系的一部分，去发现与利用它们对你是很重要的。发现它们，简单的方法就是，带着学校地图逛一圈到处看看。花些时间去拜访一些处室，并了解他们能提供哪些服务。一个最好的资源就是你在班级中所交到的朋友。与其指望别人先采取主动，不如收起犹豫去认识新朋友和同学。此外，你不需事事都要自己做，设法让别人认识你。老师和咨询专家会协助你寻找及利用校园的资源。

四、如何正视自己和别人的差距？

任何一个人都希望自己能够得到别人的认可，希望自己在任何事上都能—马当先，但一旦发现自己和别人有差距就难以忍受。现实中的差距表现在家庭条件、容貌、特长、学习成绩等多种方面。自己和别的同学相比，无论有多么大的差距都不要轻易地贬损自己。大学是一方厚实的沃土，只要播下种子，认真呵护，就会开花结果，提高自己的能力、培养自己的特长。

五、如何正确地评价自我？

首先，面对与别人的差距，应该摆脱错误的认识。当你认识到自己浅薄的时候，正是走向成熟的时候。其次，应客观地对待自己与别人的差距，在看到别人的长处和优点的时候，不要忘了自己。第三，我们应该明白，一个人无论能力多么强，他也不能事事都走在别人的前面，他也有自己的缺点。

六、如何度过人际关系磨合期？

向自己的新同学展现你最好的一面，如专长不多，那么就用纯真、随和递上你的爱心，让自己闪光的一面为彼此间的交往搭起桥梁。欲进先退，保持适当距离，给别人一个熟悉和了解的过程。交友应抱有一个平常心，处于优势地位的人不可倚高卖高，盛气凌人，对别人不屑一顾；对于劣势者，不可自卑自贱、妄自菲薄。最后，与人相处应抱有一颗宽容之心。如果说友谊是种子，那么宽容则是催它发芽的雨水、阳光和空气，没有雨水、阳光和空气，种子永远也长不成大树。

七、想家的苦闷如何排解？

给自己的“相思病”进行一次彻底的诊断，然后对症下药：是个人生活上的问题，只能自己克服；是交往的问题，就好好学习交往的艺术；是学习的问题，请老师和同学辅导、帮助；是生活单调，就注意学校海报，参加社团活动或者社会工作、勤工俭学……不管怎样，要采取积极主动的方式去解决自己遇到的困难和问题。

八、在宿舍如何控制自己的情绪？

每个人都会有心情不好的时候，情绪低落也是很正常的。这时，宿舍是自己惟一的避风港，你可以在床上听听音乐，或看一些轻松舒适的书，分散你的注意力。也可以向宿舍同学或知心朋友倾诉，让别人为你一起分担，这样别人就可以知道你为何心情不好，也好帮助你解决。如果不便说给别人听，你可试着写在日记本上，写完之后．你的心情也就好多了。

第二篇　　生活篇

大学生活，是多姿多彩的；大学生活，是充满挑战的；大学生活，是独立自主的；大学生活，是复杂多变的；大学生活，是温暖青春的；大学生活，是积淀成长的……大学生活的选择权掌握在你自己的手中，选择你想要的生活方式，让自己的大学生活精彩而又充实吧！

一、营造和谐氛围：过好宿舍生活

宿舍关系是大学阶段最基本的人际关系，也是日常活动最基本的单位。关系融洽，心情舒畅，不仅有利于学习，也有利于身心健康。反之，若关系不和，甚至紧张，就会给生活抹上一层阴影，带来一系列负面影响。那么，怎样才能处理好宿舍关系呢？

1、与舍友统一作息，在日常起居生活中给予包容和理解。一个宿舍有三四个或五六个甚至更多的人在一起生活，只有大家协调一致、共同遵守，才能减少争执，消除摩擦，维持正常的生活秩序。

2、不搞“小团体”。在宿舍，应当以平等的态度对待每一个人，不要厚此薄彼，和一部分人打得火热，而对另一部分人疏远不理。我们不反对建立有深度的友谊，但决不能以牺牲友谊的宽度和广度为代价。

3、尊重舍友的隐私。每个人都有自己的秘密，也有足够的好奇心。对于舍友的隐私，我们不要想方设法去探求，如果知道了要守口如瓶。另外，未经舍友同意，切不可擅自乱翻其衣物。

4、积极参加集体活动。千万不要幼稚地把集体活动当做纯粹费财费力的无聊之举，表现出一副不屑为伍的样子，其实，那都是感情投资，也是不可缺少的人生经历。

5、给予别人关心。“请让我来帮助你，就像帮助我自己”。良好的人际关系是以互相帮助为前提的。在集体宿舍中要有良好的合作意识，别人在整理床铺时，你应该想想这种事情是否需要帮忙；有人生病时你是否愿意帮他去食堂买饭。

6、悦纳零食和宴请。舍友买点水果、瓜子之类的零食到宿舍，分给你时，你就不要推，不要以为吃别人的难为情而拒绝。有时，舍友因过生日或其他事请你吃饭，你也应欣然前往。你接受别人的邀请，从某种意义上说，也是给别人面子。倘若不论零食或宴请，你都一概拒绝，时日一久，别人难免会认为你清高傲慢，就对你“敬而远之”了。

7、注意交谈有度。“卧谈会”是宿舍的一项重要活动。舍友们互说见闻、发表意见，本来是件很愉快的事，但也往往因小事而发生争执。有些人喜欢说别人笑话；有些人喜欢争辩；有些人害怕被人看不起，就故意在“卧谈会”中唱反调，甚至揭人之短。这种喜欢逞一时口快，在嘴巴上占便宜的人实际上非常愚蠢，给人感觉太好胜，难以合作。你不尊重别人，别人也不会尊重你。你夸夸其谈，想处处表现得比别人聪明，最后也只会引起别人反感，没人说你好。

8、维护共同的生活环境，完成该做的杂务。许多宿舍都有轮流值日制度，这样每个人都能为共同的卫生环境尽义务，诸如打水、扫地、倒垃圾，这些既是为别人做也是为自己做。

9、学会赞美，不吝啬对别人的夸奖。每个人都喜欢被夸奖，只要你的夸奖是真诚的。当舍友穿了一件漂亮的衣服，不要吝啬得不动声色，应该发自内心地夸奖:“衣服很好看啊”；当舍友取得了优异的成绩，不要心生嫉妒，面露苦涩，而应及时地表达你的祝贺。

10、合理方式解决日常矛盾。宿舍中发生争吵是难免的，纠纷产生后，谁都不愿意承认自己的过错也很常见，这正是考验一个人诚实态度与勇气的时候。主动与对方表示和好与原谅是最通情达理的做法，不管自己是否有过错。

以上10点，虽都为日常生活中的小事，倘若都能够做到，对处理好宿舍关系能够起到事半功倍的作用。反之，小小“蚁穴”也能够毁掉良好宿舍关系的“千里之堤”。

二、过好语言适应关

在大学新生的群体中，一部分学生是从中小城市或乡镇农村到大城市来读书的，许多新生入学时普通话水平不高，这样不仅会影响到他(她)的人际交往，更重要的是交往的障碍将对自己的自尊心和自信心产生负面的影响，进而影响到学习、生活的方方面面。因此，大学新生对语言环境的适应是不可忽视的。新生在大学校园里应尽量用普通话进行交流，使自己消除陌生感，这样有利于大学新生角色的转变。除此之外，掌握一些必要的地方方言也有助于适应环境。比如出门办事或上街买东西都可能与讲方言的当地人打交道，如果会说当地的方言，交流起来更方便，也能避免可能会发生的“欺生”现象。

三、尽快适应新的校园环境

1、尽快熟悉校园的“地形”。新生入校后要及时了解教室、图书馆、商店、电话亭在什么地方，食堂什么时候开饭，澡堂什么时间开放，甚至学校有几个门等等。这样，在办理各种手续、解决各种问题的时候就会比别人更顺利、更节省时间。

2、多向高年级的同学或者同乡请教。大多数高年级的同学和同乡对待新生都会非常的热情，只要新生问到他们，他们一定愿意把经验传授给新生，以帮助他们尽快适应校园生活，尽量少走弯路。

四、上好大学第一课——军训

每一个大学生入学最先经历的事就是军训，军训是迎接新生的第一堂课，也将是广大新生难忘和骄傲的一段经历。军训是一个锻炼意志、体现个人品格的重要阶段，同时，军训也很苦很累，注意保护好自己的身体很重要，这里给广大新生提供一些经验，以供参考，希望大家能有一段愉快的军旅生活！

（1）出门前要认真检查军训服装，如：军帽、帽徽、臂章、腰带等。

（2）注意补充水分，以运动饮料和茶水、盐水最佳，不要拼命喝白开水或矿泉水。

（3）军训后体力消耗极大，这个时候不要亏待自己，多吃一些肉类、蛋类，最好还要多喝点汤菜类，同时注意补充各种维生素。

（4）大雨或大汗淋漓后不要急于喝水，稍微休息片刻再补充水分，以免使肠胃突然加重负担造成伤害。

（5）军训中要讲究“坚持再坚持”，但如果实在支持不下去，一定要休息，不要硬撑，防止发生意外，特别是体质较差的同学。

（6）军训生活中要学会与同学沟通，有困难要学会虚心向同学和老师请教，如：着军装、走军步、站军姿、叠军被等。

五、学会理财

独立生活的另外一个重要方面是对钱财的管理。由于家长一般每月或每几个月给一次生活费，大学生就要自己独立计划如何进行消费。计划不当甚至没有计划的学生常常在最初的时间里大手大脚，把后面的伙食费提前花掉。因此，大学新生要学会“理财”，钱要花在刀刃上，要避免完全不必要的消费，可花可不花的尽量少花。此外，还要根据父母的经济能力和自己“勤工俭学”的能力来进行日常消费。

六、培养良好的大学生活习惯

良好的生活习惯是确保顺利、成功度过大学阶段的一个重要基础。为了让大学生活过得充实有意义，从一进大学起，就该切实重视这个问题，继续保持良好的学习和生活习惯，并给自己制定出切实可行的计划，让自己的生活充实忙碌起来。下面几点建议仅供参考：

1、不要盲目听信老生对各种问题的看法，要记住自己到大学学习的目的和父母的期望。

2、早为自己未来的发展做准备。

3、注意经济上的规划和节约。

4、多跟老师沟通，不要仅限于自己喜欢的。

5、多参加讲座。

6、多锻炼身体，每个星期一定要抽时间锻炼身体，好处多多。

7、学习就是一种反反复复的锤炼，坚持不懈的学习，不一定就是要永远不中断，而是在发现自己逐步停顿后，又重新开始恢复原来的热情再接再厉地学下去。

七、了解学生对家庭经济困难学生的资助政策

1、奖学金制度。目前国家设立的本、专科生奖学金分为三种：国家奖学金、省政府奖学金、励志奖学金。除国家设立的奖学金外，目前在我国高校中还有学校设立的奖学金，以及经有关部门批准由社会各界设立的奖学金等。

2、国家助学贷款。为了帮助贫困大学生顺利完成学业，国家有大学生生源地助学贷款政策，具体信息大家可以参考《学生手册》相关内容。

3、特别困难学生补助

特别困难学生补助是国家为保证经济特别困难学生顺利入学和完成学业，而给予学生的专门补助。对于“特困生”的困难补贴的标准可参照学校所在地所需的最基本的学习、生活费用标准，由学校研究确定。

第三篇　　发展篇

大学生正处于人生的十字路口，大学时期是一个从青春期到成年期的过渡期，也是发展更高水平智力和技能以及培养和处理亲密友谊的过渡期、调整和确定个人职业和人生目标的过渡期、培养自我认识和自我尊重能力的过渡期，如果你能充分利用你的大学时期处理好以上所列举的事项，你就会有更强的竞争力去面对事业和人生的挑战。

一、大学发展的方向

1、培养能力：读、写、计算和使用电脑的能力；身心健康、社会交往和人际交往的能力；创造性思维。

2、控制情绪：控制你的情绪，缓解压力和消极情绪；用成熟和理性的方式处理感情问题；从经验中学习和成长。

3、培养自主能力：通过管理学习、资源和课外活动锻炼独立判断能力；选择你的主要课程和选修课程；培养与他人之间的信任和独立关系；明确你的社会义务。

4、培养自我意识：思考与自我有关的几个问题，即：“我是谁？”“我怎样认识自己？”“我现在在哪？”“我周围正发生什么事情？”

5、宽松的人际关系：与不同背景、个性和风格的人一起学习与工作；培养对个体差异的容忍力，接受更多的差异性；发展与既定朋友的亲密友谊。

6、发展目标：对将来的目标有所意识，制定长期的生涯规划，确定你喜欢的生活方式。

7、全面发展：就以下问题作出你人生的重要承诺：“我是否清楚我将去哪里？”“我想成为哪一种类型的人？”“我应从事什么职业？”“我的人生目标是什么？”。如果你还没有确定个人发展目标，那么现在就开始去做吧。如有需要，向年级辅导员或老师咨询。

二、如何进行职业生涯规划？

1、思考五个问题

①我是谁？②我想做什么？③我会做什么？④我做某项职业还缺什么素质和能力？⑤我的职业规划是什么？

回答了这五个问题，找到它们的最高共同点，您就有了自己的职业生涯规划。如果能够成功回答第五个问题，您就有了最后答案了。

2、具体步骤

（1）先取出一张白纸、一枝铅笔、一块橡皮。

（2）在纸上按照一般试卷的模式分别写上以上五个问题，留出答题的空隙。

（3）静下心来，排除干扰，按照顺序，独立地仔细思考每一个问题。

三、合理安排课余活动

大学校园课余生活丰富多彩。除了日常的教学活动之外，还有各种各样的讲座、讨论会、学术报告、文娱活动、社团活动等等。这些活动对于大学新生来说，令人眼花缭乱，如何安排课余时间，常常心中没谱。

1、要合理地安排课余时间，首先必须对自己在近期内的活动有一个理智的分析。

2、最好能专门制订一份休闲计划，对一些较重大的节假日和休闲项目做出妥当的安排。

3、要找准发展方向。在开始大学生活时就给自己定下合适的发展方向，一旦定下来就要按着这个目标踏踏实实地走下去。

四、科学选择社团活动

大学生活只有短暂的四年，转瞬即逝，应好好珍惜，选择一个感兴趣的社团好好锻炼自己，是每一位同学都应该考虑的。首先，社团的选择不宜过多过杂，尽量只选择适合自己的组织或团体。其次，在社团中积极主动地锻炼自己。既然选择了参加，就积极主动地去做一些事情。首先尽量争取承担社团内的一些工作。比如组织社团活动，这对个人组织能力、交际能力的提高大有裨益。但是，组织者并不是人人都可以做的，当好一名尽职尽责的“小兵”也很重要，职位再小也不要忘记自己是社团的一员，有义务和责任搞好社团活动。

第四篇　　交往篇

没有沟通，世界将成为一片荒凉的沙漠。正如一位著名的心理学家所言：“一个人成功的因素85％来自社交和处世。”有句话说得好，你是谁并不重要，重要的是你和谁在一起。青年时期是一个关注交往、需要理解、渴望友谊的时期。通过人际交往结成一定的人际关系，是个体能够适应环境，适应社会生活，担当一定的社会角色，培养健全人格的基本途径。

一、大学生在人际交往中应该注意什么？

1、面子心理：大学生的许多人际冲突，都是发生在没有什么原则问题的小事情上，往往是一次无意的碰撞、不经意的言语伤害或区区小利等等，本来只要打个招呼、说声道歉，也就没事了，但双方都“赌气”，不打招呼，不道歉，出言不逊，结果争吵起来。从心理学角度讲，则是双方都在用不适当的方法维护自尊，即典型的面子心理。仿佛谁先道歉就伤了面子，谁在威胁面前低了头，谁就是懦夫，于是冲突层层升级，甚至以悲剧而告终。

2、冲动心理：大学生处于特定的生理发育期，自制能力较弱，遇事容易冲动，或者有些同学认为自己做事爽快，实则也是冲动表现。像骑车相撞以及类似的许多事情，是大家都不愿意发生的，有时也很难断定谁是谁非，双方谦让一下就相安无事了，即使自己有理，也可以忍让一点，好言相对。

3、宽容心理：同学之间坦诚相待、互通有无，有利于增进彼此友情，减少不必要的摩擦、冲突。如果你和同学交流时遇到意见分歧，或对方有错误时，站到对方的立场上想一想，委婉地让对方接受你的意见。另外，培养幽默感也有助于把本来紧张的局面缓和得轻松自如，几句俏皮话能使一个窘迫的场面在笑话中消逝。

4、封闭心理：大学生人际和谐的表现之一是乐于与人交往，然而有的大学生由于种种原因形成不同程度的封闭心理，阻碍其正常人际关系的形成。有的是因为性格内向，情感冲动的强度较弱，外露表现不明显；有的是整天忙忙碌碌，为紧张的工作和繁重的学习所累，始终处于疲倦状态，自然也就很少有高涨的热情；有的则是因为心灵上的创伤所致，因此对人渐存戒心，不轻易暴露自己的思想感情；或者学业屡屡受挫，世界在其眼中被蒙上了一层灰暗的色彩，失去了信心，失去了对生活的追求。对于心理封闭的同学，最重要的是要努力改变自我，自强不息。大家要以更大的热情关心他们、帮助他们，不能简单予以责备，甚至孤立他们。

二、如何正确处理好同学间竞争与友谊的关系？

刘敏和张瑞从大学入学就住同一寝室，两个女孩都比较开朗大方，学习都很优秀，自然就成为了很好的朋友。刘敏在英语上更有优势，张瑞在专业上更具优势，两人在历次的奖学金和评优中都不相上下。毕业时候张瑞保送读研而阿刘敏选择了出国留学，两人一直是很好的朋友。当别人很疑惑为什么她们会成为好朋友的时候，她们两人的回答都是：“因为对方让自己变得更优秀，是彼此前进的动力”。有很多大学生在处理同学间的竞争与友谊的关系时，往往感到力不从心，感叹“鱼与熊掌难以兼得”。确实，现代社会无论在哪一方面都充满了激烈的竞争，而交朋友讲友谊又是个人不可或缺的，因而出现这样的困惑也不足为奇。但毕竟同窗几载，竞争与友谊会时常伴随左右，因而如何正确对待竞争与友谊也是大学生处理人际关系的一个重要方面。

作为大学生，在与同学交往中应树立竞争意识，在学习过程中要不甘落后，敢于脱颖而出。面对竞争，应调整心态，勇敢地参与，要摒弃一切陈旧观念，明确竞争意识和追名逐利或虚荣的思想有着本质的区别。同时，大学生也应采取正确的竞争方式。有竞争就会有胜负，面对胜负，应保持胜不骄、败不馁的健康心态。当处于劣势时，应改变思路和方法，提高自己，以赶超对方，而不能采取贬低或破坏对方来获得自己的优势，更不能心生嫉妒，背地里风言风语说风凉话或采取不正当的手段。处于优势时，则应保持虚心，不骄傲，不能看到同学落后于自己而幸灾乐祸。

竞争和友谊并不一定是不能互容的。竞争标志着奋发进取，积极向上，是前进的推动力，使生活充满生机。你追我赶，竞高争长，最能促使学业不断进步，思想积极上进。友谊是一种特殊的人际关系，是联结人们心灵的纽带，是人的情感生活的重要组成部分。通过友谊，能促使大学生在学业上互相切磋，品德上互相激励，思想上互相启迪，使大学生愉快充实地度过大学的美好时光。所以竞争与友谊在本质上是没有冲突的。

三、遇到人际冲突该怎么办?

第一，不要忙着去解释你自己，不要去找他理论，而是先退一步，给予他完全的关注，听他心里在想什么，认真听，不要打岔，就让他说。

第二、站在对方的立场上去想、感受。把你自己放在他的立场，你想我是他，我会有什么感觉，我会有什么想法。

第三，放下面具，撤除自我防卫。当对方告诉你，你曾说的一句话或做的一件事让他很受伤害时，你会怎么反应？你该怎么说？此时你要做的就是：承认对方的感觉，帮他讲出他的感觉。

四、如何增加自己的人际吸引力？

增加自己的人际吸引力，需要注意以下几个方面：

1、邻近性吸引。你留意一下生活，会发现自己经常交往的只是自己身边的几位同学。

2、仪表吸引。人们都喜欢与有风度、漂亮的人交往。因为外貌容易引发首因效应和晕轮效应，使人们不能完全客观的看待交往对象。

3、能力吸引。有能力的人，更易于增加人际吸引力。但能力太强，近乎完美，反而会使人敬而远之。有能力又有缺点的人更受欢迎。

4、熟悉效应。人们更喜欢和自己熟悉的人交往。

5、相似性吸引。物以类聚、人以群分。大学生们更喜欢与自己各方面条件都相同的人交往。

6、互补吸引。两个性格迥然不同的人也较易成为朋友，互补使人形成更大更安全的适应系统。

7、喜欢那些喜欢自己的人。人际吸引往往是相互的，—个不喜欢自已的人也很难让自已去喜欢对方。

五、如何调节社交嫉妒？

1、正确看待别人的能力和长处。

2、善于调整目标。

3、善于转移注意力。

4、保持良好的心态。

5、常反思自己有无嫉妒心。

六、为什么我总是感到寂寞？

寂寞是一种因缺乏人际交往而产生的孤独感与失落感。世界上没有人永远不寂寞，但却有人长期寂寞。有时虽然身处热闹的人群中，却依然深感寂寞。这是因为身体虽然和许多人在一起，心却是远离他们的，没有与他们建立亲密的关系，没有归属感，依然是孤零零的一个人。想一想你是不是这样？

七、如何留下好的第一印象？

与人初次结识，你的一言一行都会给人留下很深的印象。因此你必须把握你的第一句话、第一个动作。如果你想让对方在第—次交往时就能认真地接受你，那么，你最好在头几句话中就定好基调。如果你用拘谨的调子开始，那么交谈将是拘泥的；用友好的调子开始，则会见将是友好的；以道歉的调子开始，别人就会使你在整个交往过程中扮演这样的角色。

另外，讲话要尽可能做到清晰、准确、恰当。交谈时，可以谈符合别人兴趣的话题。对方讲话时，不随便插话，尤其不可贸然发问别人难以启齿的私事或敏感话题。要举止文明，言谈有度，避免高谈阔论、哗众取宠。

八、如何与异性朋友交往？

小李是大学二年级女生，她与同班男同学小江经常一起讨论学术问题，课下两人也经常一起交流兴趣爱好。不多久，便引来同学们的议论，说两人是在谈恋爱。小李很苦恼，自己现在还不想谈恋爱，他们之间只是纯粹的同学关系、朋友关系，比较谈得来而已，要去除同学们的非议，只能与小江断了来往，可她又舍不得，不知道该怎么办。

对于大学生来说，青春期特有的生理、心理特点，使得异性同学之间更易于产生思想、感情上的沟通。女生喜欢男生的豁达、主见和力量；男生则喜欢女生的贤惠、温柔和细腻。男女生之间的正当交往不仅应允许，而且是有益的，异性之间的纯真友谊不可缺少。拘谨会妨碍大学里男女同学之间的交往；过分热情、随便，会显得轻浮、不庄重，同样是不可取的。那么如何才能做到正确地与异性交往呢？

1、交往双方一定要互相信任、互相尊重。

2、既要反对男女之间“授受不亲”的传统观念，又要注意“男女有别”的客观事实。

3、要从思想上和行为上分清友谊与爱情的界限。

4、应多在集体活动中交往。若是单独相处时，一定要注意选择好环境和场所，尽量不要在偏僻、昏暗的地方长谈。

九、面对失恋，应该怎么办？

1、进行合理化宣泄：采用合理的方式宣泄堆积在心中的伤痛，把情绪的垃圾通通倒掉。有几种方式可供参考：写日记、做运动、想吃就吃。

2、接受现实。尽量避开他／她出现的地方：不要让你的心再有任何期待了。把会让你想起他/她的东西收起来：别让那些物件唤起你的回忆。找相关的心理学书看看：专家给你哪些建议，书上写的例子让你知道原来自己并不是唯一发生这种事情的人。

3、求助。跟好朋友或长辈分享你的心事，你会获得有用的建议，失恋时可以找最好的朋友陪你，和以前因为谈恋爱而疏远的朋友联络。

4、升华。“失之桑榆、收之东隅”。走出感情的阴影，收起悲伤，明天依然有希望，投入到自己喜欢的活动中去，不断充实自己，提高成功动机。

十、大学生心理健康教育中心——我们的心灵阳光家园

学校分别在长清校区和校本部都设立了心理咨询室，为您提供心理辅导。

长清心理咨询室电话：89610251；校本部心理咨询室电话：86182961。

大学生心理健康教育网站（大学生心理阳光社区）网址：http://www.xljk.sdnu.edu.cn

第五篇　　学习篇 

在大学里，学习的概念不仅仅指课堂里的内容、教科书里的内容，还包括其他方面，如泡图书馆、做实验、参加丰富多彩的课外活动及各类竞赛，参与各种集体和社团活动，聆听各类讲座、讲坛，搞社会调查等，更可以和同学、师长广泛交往，互相切磋，互相交流，古人云“三人行，必有吾师”。学习的内容变得这么宽广，学习方式是如此有趣，同学们可尽情在知识的海洋里畅快遨游。

一、大学学习阶段特征：

1、大一试探期。首先要初步了解自己的专业以及对口的职业，特别是自己未来所想从事的职业或自己所学专业对口的职业。对本专业的发展有一定的掌握，并且对将来职业所需要的各种技能和素质有所了解，可以在以后的学习生活中创造机会锻炼和提高。

2、大二定向期。这个阶段应该以提高自身的基本素质为主要任务，通过参加学生会或社团等组织，锻炼自己的各种能力，同时检验自己的知识技能。可以开始尝试兼职、社会实践活动，最好能在课余时间从事与自己未来职业或本专业有关的工作。另外，还要增强英语口语能力、计算机应用能力，通过英语和计算机的相关证书考试，并开始有选择地辅修其他专业。

3、大三冲刺期。因为临近毕业，所以目标应锁定在提高求职技能、搜集公司信息、并确定自己是否要考研上。想参加工作的同学，应该尝试和专业有关的暑期工作，和同学交流求职工作心得体会，学习写简历、求职信。了解搜集工作信息的渠道，并加入校友网络，和已经毕业的校友、师兄师姐谈话了解求职的情况。而希望出国留学的学生，可多接触留学顾问，参与留学系列活动，准备TOEFL、GRE，注意留学考试资讯，向相关教育部门索取简章参考。

4、大四分化期。找工作的找工作、考研的考研、出国的出国，不能再犹豫不决。这时，可先对前三年的准备做一个总结：首先检验自己确立的目标是否明确，前三年的准备是否已充分；然后开始为自己的目标做积累和准备；最后再次努力面对自己的又一个人生分支点。

二、英语四六级：不得不爱！

大学新生进入大学后不久就会发现，在大学学习中谁在扮演铁老大的角色。大学两年16个学分的必修课程就是英语，国家英语四、六级的强制推行，考取研究生、进入外资企业工作、出国留学等等未来的理想和巨大的利益诱惑，都迫使学生们必须苦学英语。很多大学生一进校，就把考过四、六级定为自己的第一个学习目标。事实也的确如此，能否顺利通过四六级，关系到整个大学的学习以及日后工作的主动权问题。

三、如何充分利用大学的资源进行学习？

1、向同学和学长请教。孔子曰：“三人行，必有我师焉。”大学四年，与我们朝夕相处的，正是我们的同学和学长。从他们每个人身上，我们都能发现不少闪光点，如果都能够做到取长补短，那将是多么大的收获啊！

2、向老师学。师者是大学的灵魂。作为课堂学习的延伸，大学新生要善于向老师请教，勇于提出问题。不论是学习方法、技巧上的问题，还是课程本身内容上的问题，师者研究领域方面的问题，与老师熟悉了以后甚至还可以提出有关做人道理方面的问题。不要为自己的问题是否太幼稚而担忧，师者是乐于“传道授业解惑”的。

3、图书馆是丰富的知识海洋。对于大学新生的学习来说，图书馆是第二课堂。课堂上老师所讲的只是浓缩了的知识精华，内容只是沧海一粟，而更为精深、更为广泛的知识，相关或边缘学科的知识等等，都需要靠自己在课后去获取。在大学里的所有学习资源中，图书馆应该是大学生最亲密的“伙伴”。大学的学习离不开图书馆，能否很好地利用图书馆，几乎就意味着你的大学学习是否成功。

4、在大学听讲座。在大学里，为了增强学术空气和活跃人们的思维，为了扩大学生的知识面和丰富学生的课余生活，学校经常举办各种各样的普及性讲座。这些讲座内容丰富、形式各异，是可贵的思想财富，身处大学校园，有这样的便利条件，如果能尽量多听讲座尤其是质量高的讲座，四年大学生活定会有更多的收获。

四、如何看待考研与就业？

首先，要理性看待。当一个人面临选择的时候，一定要搞清楚几个问题：第一，无论将来做什么，善于积累都是很重要的，既要有学习的积累，更要有能力的积累，有时间要尽量去参加一些社会实践，为自己适应将来的工作奠定基础；第二，要能够清楚地分析自己适合走哪一条路，不要一味追逐热门；第三，人生的选择往往有很多偶然的因素、突然的变故，要学会承受这些“逆境”，要懂得人生的路永远不可能是一帆风顺的；第四，无论什么时候，不放弃努力，不轻言失败。

其次，量力而为。如果你的家庭经济条件不好，本科专业就业情况不算太差，自己又不太想做研究工作，活动交际能力也还可以，那么你可以选择先工作，今后有了一定的基础再继续深造，“先就业再考研”不失为一个两全其美的方法。如果你的家庭经济情况很好，自己将来研究生的专业有一定升值的潜力，自己又不太能适应社会，那么你可以选择先读研。

第三，贵在坚持。不管选择了哪条道路，选择之后的坚持和努力才是最重要的。

五、社会工作和学习存在冲突怎样解决？

首先，振作精神，稳定情绪，学会辨证思考问题。处理好学习和工作的矛盾，对个人发展来说是一件好事情。这是对自己能力的挑战，挑战过后就有收获。鼓足勇气，乐观面对你的困难。当然“有所得必有所失”，挑战有成功也有失败，要提前给自己打好预防针。即使学习成绩有所下降，也要辨证思维，接受结果，防止自己的情绪起伏过大。

其次，合理安排时间，提高单位时间工作效率。工作和学习表面看是冲突的，但关键在个人怎样安排。学校里，学习和工作双丰收的同学比比皆是。合理安排时间和充分利用时间也是一种重要能力，如果及早得到锻炼，对以后工作也很有利。但要记住一点，平时一定要比别的同学多付出。

六、怎样才是科学的学习方法？

科学的学习方法遵循的一般原则是：系统学习、及时总结、循序渐进。系统学习又分为四个层次：

1、树状结构。首先把书的目录理清楚，找出脉络，归纳重点，有所取舍。在对第一层（章）了解之后，再按同样的方法到第二层（节）、第三层（知识点），并经常回忆树状结构。

2、网状结构。任何学习的内容都是相互作用、相互联系的。应当在不同的知识点之间建立联结。

3、以点及面。由每个知识点为基础，有效向外扩展。

4、引申扩展。把其他学科或社会实践等和所学知识相联系，提高学习的境界。

第六篇　　安全篇

大学生，花儿一样的年龄，拥有着最为幸福的青春时光，也拥有着无可限量的前景。然而大学生的生命同样也是脆弱的，随时提高安全防范意识，系好校园“安全带”就显得非常重要。

一、提高防范意识，加强自我防范

1、将带来的现金及时存入银行或信用卡，及时缴费：身边及宿舍内不要存入过多现金，以免丢失、被盗。

2、手机、随身听等贵重物品及钱包等物，切记要妥善保管好，不要随便放在桌上、床上等显眼处：箱子、抽屉等要及时上锁，以免他人“顺手牵羊”，发生失窃。

3、最后一个离开宿舍的同学`一定要锁好门、关好窗，特别在新生入学期间天气比较热，晚上睡觉前务必锁好门，以防止小偷趁无人（或熟睡）之机入室盗窃。

4、保管好信用卡（存折）、密码和身份证，切记三者分开存放：不要以出生日期、身份证号作为密码：平时取款应单独进行，不可泄露密码给他人，以确保存款安全：密码已泄露的，应立即修改。

5、在食堂、图书馆、教室、体育场等公共场所要包管好随包的手机、快译通、随身听等物，不要随手放包。人离开时务必带走书包或物品。

6、提高警惕，防止上当受骗。一些不法分子会利用新生社会阅历不足等弱点，采取各式各样的手段实施诈骗，如以借钱名义、借用手机通话、用“调包计”出售假手机等。

7、特别注意来宿舍推销商品的外来人员。他们推销的文具、生活用品 ，质量不能保证、价格也不低：时常会利用学生没经验，以高价推销低廉的商品进行诈骗，并诱骗学生加入他们的推销队伍，骗取学生的钱物。此类现象也发现过多起。同学们如发现有推销人员到生活区内进行推销活动，务必及时向宿舍管理员、公寓管理部门报告回向安全保卫办公室报告。

8、提高消防安全意识，不要在宿舍内使用明火，不要使用电炉、电热棒等违章电器及酒精灯等，不要私拉电线，以防止火灾发生，确保人身和财产安全。

二、如何防止意外事故？

1、外出须在人行道内行走，没有人行道的靠路边行走，不要几个人并排走，不要在道路上扒车、追车、强行拦车或抛物击车。

2、穿越马路要走人行横道线、天桥和地下通道，集中注意力，看清来往车辆，不要边走边接打手机或随意招呼出租车。

3、不坐超载或无证经营的车辆，不催司机开快车。

4、不携带易燃、易爆等危险物品乘坐公共汽车、出租车和长途汽车。

5、骑自行车不要载人，超车时注意前后车辆，不要互相追逐或曲折竞驶。

6、参加体育锻炼和体力劳动或作教学实验时要提高安全意识，严格规范动作，有特殊体质和特殊疾病要告知学校和老师，并办好相关手续。

7、不违反校规，私自外出游泳、登山。

三、女大学生宿舍应注意哪些安全问题？

1、经常检查门窗。如发现门窗损坏，及时报告有关部门修理。

2、就寝前，要关好门窗，天热时也不能例外，特别是住在一楼的女生，就寝时一定要关好门窗，拉好窗帘，防止他人偷看和进入作案。

3、女生宿舍内不要留宿异性，尽量避免单独和男子在宿舍会面。

4、住集体宿舍的女生，夜间上厕所，要格外小心。如厕所照明设备己坏，应带上电筒，上厕所前先仔细查看一下。

5、如有人敲门，要问清是谁再开门。如发现有人想撬门砸窗进来，一方面积极寻求救助，一方面准备可供搏斗的工具，作好反抗的准备。

6、节假日期间，其他同学回家，最好不要独自一人住宿。回宿舍就寝时，要留心门窗是否敞开，防止有犯罪分子潜伏伺机作案。如遇异常情况，可请一两位同学同时进去，以确保安全。

7、无论一人或多人在宿舍，当犯罪分子来侵害时，都要保持冷静，做到临危不惧，遇事而不乱。一方面求救，另一方面与犯罪分子作坚决斗争。

四、典型诈骗案例

【案例】犯罪嫌疑人狂打当事人的电话，当事人不堪忍受而关机或拔线（固定电话），然后，犯罪嫌疑人将打电话给当事人的亲友，称当事人突发事故正在抢救，请对方立即汇多少钱到某某帐号，并声称，如果在多长时间内收不到钱将停止抢救。这时，接到电话的亲友会在第一时间内打当事人的电话，而当事人的电话正因前述原因而关机或无法接听，这恰恰佐证了当事人出了事故的“事实“，“救人“心切的亲友往往因此而上当。我校学生已遇上不止一例此类事件，请新生予以警惕。

【友情提示】

1、当你碰到类似的事情时，请不要慌张，可以在电话中主动揭穿犯罪嫌疑人的伎俩，以免对方心存幻想而不断来电骚扰。

2、立即打电话给自已的亲友，告之此类事件的真伪，提醒亲友切勿上当受骗。

3、平时把辅导员电话告诉家长，请家长一旦接到类似电话务必在第一时间内与辅导员取得联系，避免诈骗事件的发生。

【案例】行骗者假装是某学校、某单位人员遭窃遗失行李、电话等等，要求借钱、借电话、借银行卡（用来接收汇款等），再加上一些迷药类用品，就会使学生把银行卡里的钱全部“借”出，又或将手机借与此人后手机就再难见踪影，经常有我们充满爱心的同学上当。

【友情提示】不要轻易相信陌生人的话，如果真碰到类似情况，出于爱心对其表示关心是应该的，如果远离学校，带其到最近的派出所、公安局：如果在学校附近，直接带其到老师处，由学校解决类似问题。绝对不可和其人单独外出。

五、遇到校园突发事件怎么办？

在校园遇到安全突发事件时，首先要在第一时间与辅导员联系，同时拨打校园报警电话，长清校区：89611118；校本部：86181110。

结束语

【提示】这些提醒既包含着师长和学长的希望，更有已经毕业踏上工作岗位大学生的心得体会，希望你们能从中有所感悟，在大学生活中学会做人，学会做事，学会学习。

1、进入大学，就是一个新的环境，接触新的人，你的所有过去对于他们来说是一张白纸，这是你最好的重新塑造自己形象的时候，改掉以前的缺点，每进入一个新的环境，都应该以全新的形象出现。  

2、“我是谁？”这是一个角色定位和角色认同问题。对“大学生”这一角色，如果模糊不清，就会出现角色错乱，大一、大二就会变成高四、高五；而如果认同不自信，“University”则成为“由你玩四年”，大学人生有可能成为“大混人生”。  

3、“我来做什么?”、“该怎么做?”，这是个主题定位和态度问题。大学的主题是什么？是单纯求学，两耳不闻窗外事，还是修身求学，一心追求真善美？是做单一型人才，还是当复合型人才？是被动求学，还是主动奋斗？选择不同，最后文凭的含金量决然不同。  

4、“我到哪里去?”这是个定向问题。进入大学，前途选择并没有结束。将来是赶快毕业直接工作，还是考研究生继续深造？将来是进入蓝领、白领,还是金领职业层次？不管怎样选择，改变命运的钥匙掌握在自己手里，成功的机遇总是偏爱有准备头脑的人。  

5、不论男人还是女人，如果在大学里还把容貌当作重要的东西而过分重视的话，可能不会吃亏，但是早晚会吃亏。可能，很可能，也可以说是一定有可能。  

6、千万别迷恋网络游戏。千万！记住这里用的是“千万”！！  

7、每个星期一定要抽时间出来锻炼身体。根据自己的特长进行有效地选择吧！

8、面对不公平的东西，不要抱怨，你的不公平可能恰恰是别人的公平。所以，你不如去努力的奋斗，争取你自己最合适的公平。  

9、如果你四年内很少去图书馆的话，你就等于自己浪费了一大笔一大笔财富。所以，经常去那里，随意翻翻，都有收获。  

10、很多事情当你再回忆时会发现其实没什么。所以，不管你当时多么生气愤怒或者别的，都告诉自己不必这样，你会发现其实真的不必。  

11、在大学里就开始训练自己的冷静力，这是一种能力的，有大事时，能安静并能快速想出办法。  

12、永远不要嘲笑你的教师单调或者无知，因为有一天当你发现你用瞌睡来嘲弄教师实际上很愚蠢时，你在社会上已经碰了很多钉子了。

13、“我爱你”别对很多人说这句话。在大学里，希望你只对一个人说，这是尊重你爱的人，更是尊重你自己的感情。  

14、每个人都有潜在的能量，只是很容易被习惯所掩盖，被时间所迷离，被惰性所消磨。

15、你可以看不惯一些东西，但是你应该学会接受——如果你没法改变那一切的话。

16、永远别渴望做个任何人都不得罪的人，有人反对，有人支持，然后自己做出决定才是精彩的人生。

17、好好利用在公共场合说话的机会，展示或者锻炼，都可以。对以后会有很大的帮助。

18、别说脏话，你应该知道习惯的力量。找工作或者和别人接触时，你随便的一个字或者几个字会让你在别人心中的形象大打折扣。

19、如果你的家庭一般，那么记得为了你的家人和你自己的前途，永远别乱花钱。记住，永远。如果你的家庭富足，也要永远记住你用的钱是你爸爸妈妈的血汗钱。

20、我不去想是否能够成功，既然选择了远方，便只顾风雨兼程；我不去想，身后会不会袭来寒风冷雨，既然目标是地平线，留给世界的只能是背影。这句话对大家也很有用的，记住！在你遇到挫折的时候就想想它吧。

21、后悔是一种耗费精神的情绪。后悔是比损失更大的损失，比错误更大的错误。所以不要后悔。

22、永远不要瞧不起大学里的贫困生。

23、要学会做人。对于我们这些经过大浪淘沙走进象牙塔里的大学生来说，知识、方法可以很快掌握，但是良好的习惯，优秀的品质，高尚的品德却不是朝夕可就的。只有把求知与做人完美地结合起来，才能成长为一个对社会有用的人，才能真正实现自己的价值。  

24、计算机一定学好。对以后的继续学习很重要。千万别不当回事。  

25、宿舍里不要太邋遢，否则影响效率。  

26、应该说安全始终是做任何事情的第一要素，上大学同样也不例外。爱护自己，珍惜自己，是很重要的！因为没有什么比失去健康，比失去生命更重要！请大家一定要注意安全，爱惜自己。记住：无论何时都不要自暴自弃！

27、永远不要为考试而学习。在大学里，成绩固然重要，但是我们应该在策略上重视它，在战略上渺视它。

28、世界上最美好的东西莫过于有几个头脑和心地都很正直、严正的朋友。

29、优秀是一种习惯。希望能从大家身上看到这种习惯。

30、从现在开始，让琅琅的书声回荡在美丽的校园，让矫健的英姿在运动的赛场，让多彩的画笔描绘绚丽的未来，让敲击的键盘连接五湖四海，让天使的翅膀直挂云帆，让激昂的青春迎风飞扬。

青春是生命最珍贵的礼物，是人生最美好的季节。大学阶段是人生成长最关键的一段时期。只要经过执着的苦读、探索、钻研与思索，同学们最终必将获得人生哲理的领悟、精神境界的升华、创造灵感的激发、人生硕果的丰收。

美丽的校园，青春的气息，未来的召唤，这一切都令我们非常感奋。让我们共同点燃心灵的火焰，奏响激扬的青春之歌吧！

天道酬勤，一分耕耘孕育一分收获，一分汗水浇灌一分成功。让我们共同播撒希望的种子，辛勤耕耘，翘首以待下一个丰收的秋天。